Ha mások is ott vannak az asztal körül, az megnehezítheti a helyes étkezésben való kitartást. Íme, néhány trükk, hogy kitarts az étrended mellett, amikor másokkal eszel.

Családdal való étkezés

Ha a családra főzöl, készíts mindenkinek egy egészséges fogást, ahelyett, hogy magadnak külön elkészítenéd az egészséges ételedet. Mindenkinek jó, ha ugyanazt eszitek.

Barátokkal való étkezés

Ha a barátaid tudnak az étrendedről, akkor tudnak benne támogatni. Ne fogadj el vagy tálalj nagyobb adagot azért, hogy udvarias légy.