Tudomásul kell vennünk, hogy egészségi állapotunkat, életminőségünket, munkaképességünket és utódainkat veszélyeztetjük azzal, ha nem változtatunk mozgásszegény életmódunkon. Most már tehát mindannyiunknak el kell kezdenünk a mozgásgazdag életet!

A rendszertelen étkezéssel is felforgást és kárt lehet okozni a szervezetben. Törekedni kell arra, hogy legalább a fix 3 főétkezésnek helye legyen a napban. A továbbiakban pedig egy tízóraival vagy uzsonnával ki is kellene egészíteni, így 4 étkezés és folyamatos anyagcsere-ellátása lenne a szervezetnek…

Neked is vannak olyan napjaid, amikor úgy érzed, meg tudnál enni egy bivallyal töltött bölényt is, és bármennyit eszel, egyszerűen képtelen vagy jól lakni? Nos, a tudománynak erre is vannak válaszai …

A gyümölcsök tökéletes partnerek a diétában: magas a vitamin- és rosttartalmuk, valamint édes ízüknél fogva a legegészségesebb, legfinomabb és leglaktatóbb nassolnivalók lehetnek fogyókúránk során. Íme a top 8 diétabarát gyümölcs!

Egészségesek, mégis megbetegíthetnek ezek az italok, főleg nyáron. Pedig csak egy apró dolgot kell szem előtt tartani, mégpedig azt, hogy meddig és hogyan tárolhatóak. Van egy apró organizmus ugyanis, ami nagy galibát okozhat, ha elszabadul!

Nyersen, grillezve, párolva, főzve, sütve, szeletelve vagy töltve, önmagában vagy köretként, sajttal vagy fűszerekkel…a cukkini legalább olyan sokoldalú zöldség, mint a burgonya. Csak épp jóval egészségesebb. Együk, míg lehet!

Nem könnyű egyik napról a másikra úgy dönteni, hogy elkezdünk rendszeresen mozogni. Mégis, ahhoz, hogy egészségesek legyünk és még fogyjunk is, a mozgás elengedhetetlenül szükséges. A legfontosabb, hogy megtaláljuk azt a mozgásformát, amit tényleg élvezünk.

Régóta tartja magát az elmélet, miszerint, ha betöltjük a negyvenet, 30%-kal kevesebb kalóriára és kétszer annyi edzésre van szükségünk ahhoz, hogy tartsuk a formánkat. Vajon igaz ez? Utánajártunk!

Sokak szerint gyümölcs, mások szerint zöldség, de abban mindenkinek a véleménye megegyezik, hogy a paradicsom csodálatos finomság. Egyszerre javítja az emésztést, szépíti a bőrt és még a másnaposság ellen is jó!

Úgy tűnik, még mindig vannak, akik a lehető legkevesebb megerőltetéssel szeretnének karcsúvá válni. Nekik az is elég, ha mások az illatuk miatt látják őket soványabbnak.