Nagyon fontos, hogy megfelelő diétát tartsunk. Ha nem megfelelő a táplálékbevitelünk (tehát például nagyrészt olyan dolgokat eszünk amik gyorsan hasznosuló szénhidrátokat tartalmaznak), akkor a szervezetünk futáskor nem a zsírpárnákhoz, hanem a könnyen elérhető energiaforrásokhoz fog nyúlni.